マタニティヨガクラス（龍ケ崎教室）

女性の体は子を宿した時からその身を以て新しい命を育んでいきます。
妊娠中は自分の体内に新しい命を育むことを通じて、自身の体と心に向くことが自然にできる恵みの深い時期です。
妊娠中の母体の健康を保つこと、出産へ向けての心身の準備のためにヨガは役に立ちます。
アイアンガーヨガのマタニティプログラムは母体の変化に合わせてヨガプロップスを使用し、お腹に負担をかけないようにして行います。
妊娠前期はご自身の体を知り、子宮を安全に保つ立ち方・座り方などを学びます。正しい姿勢はつわりの軽減にも繋がります。
妊娠中期の安定期は出産に必要な筋肉を鍛えて、背骨や骨盤周辺、股関節の動きをスムーズにしていきます。
妊娠後期は出産に向けて陣痛の緩和、分娩に役立つ呼吸法を学びます。
妊娠期間中は体に起る変化を受け止めることと同時に体内で育つ命との対話が大切です。ヨガを練習することで、自然と内面との調和が生まれご自身の体の声そして育つ命の声に耳をかたむけることができるようになります。
マタニティヨガは血行を良くすることで妊娠中に起りやすい冷えやむくみの解消、足がつる、お腹の張りなどの予防、血圧の安定に効果が期待できます。
そして、マタニティヨガの練習によって産後の体の回復も早くなります。良い母乳を出す効果が期待できます。
マタニティヨガで健康を保ち安全な出産に向けて準備していきましょう。

ヨガスタジオアイエンでは、個別指導クラスで一人ひとりに合わせたマタニティプログラムを行います。個別指導クラスの定員は2名です。クラスの3日前までに予約をしてください。
マタニティクラスの受講には受診先の産科医もしくは助産師に許可を得てください。

• プライベートレッスンになりますので、クラス日時はご相談ください。
• 初回（体験クラス45分）2,000円
• 2回目以降（60分～80分）5,000円
• ※マタニティクラスは入会金は要りません。

プライベートクラス（龍ケ崎教室）

古代よりヨガの実践は基本的に先生と生徒の一対一で行われてきました。 ヨガの正しい実践には、個人の特徴を考慮した指導が大切です。 BKS アイアンガー師も一対一の指導を大切にしていました。その生徒がアサナやプラーナヤーマを正しく習得できるように、個別に各アサナ、プラーナヤーマの意味や技術を伝えてきました。1952年のヴァイオリン奏者のユーディ・メニューイン氏への指導などは有名です。

プライベートレッスンでは生徒のレベル、身体の状態、問題、目的等に応じて指導を行います。個人の特徴を考慮しながらアサナを行うことでアサナの理解を深めていきます。個人別のシークエンスを行うことで、生徒の持つ能力を開拓し可能性を広げていきます。先生と生徒がともに目的に向かって歩んでいくことで、ヨガの学びを深めることができます。

ヨガスタジオアイエンでは、完全な一対一のプライベートレッスンのほか、２～３名までのグループレッスンも行います。原則として会員のみを対象としたクラスですが、会員の方のご家族ご友人は会員とご一緒にグループでご利用いただけます。 プライベートクラスのご利用にはご予約時に受講の目的を伺います。事前の相談が必要ですので早めにお申し込みください。レギュラークラス時間外での対応のため、日時はご希望に添えない場合がございますので、予めご了承ください。

レッスン料	①プライベートレッスン	60分クラス	7,000円
		90分クラス	10,000円
	②グループレッスン2名	60分クラス	5,000円/1名
		90分クラス	7,000円/1名
	③グループレッスン3名	60分クラス	4,000円/1名
		90分クラス	5,500円/1名

• ※⽉謝会員の⽅は1,000円引き、チケット会員の⽅はチケット併⽤できます。
• ※同じ⽉の2回⽬以降のご利⽤はプライベートレッスンは1,000円引き、グループレッスンは500円引きになります。